"Crusine & Nature en conscience " Maroc

 

• Cuisine bio crue du jardin et ateliers (graines germées, légumes lacto-fermentés…)
• Découverte et apprentissage de l’alimentation santé  (préceptes d’Irène Grosjean, Marion Kaplan…) Conférences - questions/réponses
• Activités corporelles conscientes : yoga/pilates/relaxation (gym zen), méditation, aquafitness
• Gérer vos stress au quotidien : ateliers ludiques (maîtrise et utilisation de la respiration, outils et astuces)
• Ateliers « Conscience de Soi » (Accords Toltèques, guérison du cœur, méditation au tambour...)
• Marche nature (à la forteresse Amergou, au lac du barrage, pèlerinage au mausolée de Moulay Bouchta, visite des souks de paniers, de la poterie traditionnelle…)  l'Oliveraie du Lac ici 

   

Joëlle Corda votre Coache

Conseillère en Nutrition, Educatrice Sportive, Sophrologue et Relaxologue

Je vous accompagne vers la conscience de Soi et l’instant présent, dans le respect de vos particularités, capacités, et attentes.

Je vous propose une alimentation crue et l'expérience d'outils de gestion des stress que vous utiliserez ensuite dans votre quotidien d’une manière autonome.

Vous allez retrouver vos sensations physiologiques par différentes pratiques corporelles et vous reconnecter à votre Moi profond par les ateliers « Conscience de Soi ».

Je vous invite à me rejoindre pour une expérience de transformation vers votre unité.

"Je vous accompagne vers la liberté d’être, afin de (re)devenir qui vous êtes profondément et consciemment dans toutes vos infinies possibilités !" Joëlle

Voici une journée type :

•  7h30 : Réveil en douceur et oil pulling
• 8h00 : Bar à tisanes - Respiration Consciente - Méditation
•  8h30 : Gym Zen ou aquafitness
• 9h15 : jus ou petit-déjeuner de fruits
• 10h30 : Marche, visite et découverte
•  13h00 : Bar à tisanes, lunch
• 14h30 : temps libre : balade, bilan naturo, massage, piscine, sieste…
•  17h00 : Séance Sophrologie (gestion des stress) / conférence
•  18H30 : Dîner
• 20h00 : Atelier Conscience de Soi 

 

Préparation de votre séjour :

Au niveau alimentaire : si vous mangez traditionnellement je vous conseille une “descente” alimentaire :

J-4

J’arrête la consommation de viandes, et de plats préparés, les excitants (café, thé) ainsi que l’alcool et les friandises

J-3

Je retire de mon alimentation les produits laitiers, les poissons et les légumineuses

J-2

Je ralentis et supprime la consommation de pain, de céréales, de féculents

Je compense par une consommation plus importante de fruits et légumes

Le jour du vol vers Fès

Fruits et légumes frais à volonté !  Privilégiez le cru, local et de saison !

 

 Dans votre valise :

• Votre passeport en cours de validité
• Vos lunettes de soleil 
• Une casquette ou un chapeau
• une trousse de toilette
• vos médicaments prescrits
• Une crème solaire, une gourde
• Votre maillot de bain ! 
• Des vêtements amples et confortables et une “laine” pour les soirées 
• Une paire de chaussures de marche pour les balades
• Une tenue souple pour la gym zen et la méditation

 

Tarifs : le stage idéal pour le Maroc à petit prix ! 

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